吃什么食物对视力好？

病情描述：吃什么食物对视力好？

医生回答 (3)

孙川 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

对视力有益的食物有，桂圆肉，山药，胡萝卜，菠菜，番薯，枸杞，玉米，动物肝脏等。桂圆应该要适当的吃，吃多会容易上火。平时应该要多保护好视力，不要长时间的看手机和电脑，手机和电脑有辐射，会刺激到眼睛导致成近视。在看书写字的时候应该40分钟以后，闭目养神5分钟，让眼部适当的休息。
何甲书 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，建议饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生;生活规律，睡眠充足，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜;节制零食和甜食，对视力好的食物，补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。坚持做眼睛保健操。养成按时睡觉的习惯，忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。
邹玉平 主任医师
南部战区总医院三级甲等

病情分析：

高蛋白和富含维生素A和C的食物对眼睛很好。那么吃什么食物对眼睛好呢？1、多吃鱼、鸡蛋、牛奶等食物，因为这些食物高蛋白。蛋白质是眼部各种细胞的重要组成成分，眼睛细胞需要生成则需要这些蛋白质。2、缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。那么多吃富含维生素A，比如各种动物肝脏，对眼睛是有好处的。但维生素A也不宜过量，容易导致维生素A中毒。3、如果缺乏维生素C就容易患白内障病。那么可以多吃富含维生素C的食物，比如樱桃、猕猴桃等新鲜的水果。像青椒、菜花等也同样富含维生素C。4、可以喝菊花枸杞茶。中医上认为菊花、枸杞具有清肝明目的功效，多吃对眼睛也是有好处的，可以泡水饮用。以上就是对眼睛好的食物。除了注意饮食之外，用眼也应该劳逸结合，不要过度用眼。发现自己有近视，应该及时佩戴眼镜，避免近视继续恶化。