每天只吃苹果能减肥吗？

病情描述：医生，我因为自己身材肥胖一直很自卑，都不敢抬起头来走路，不是没想过减肥，而是减肥太难了，试过很多方法都没用，昨天看到一个三天苹果减肥法，请问每天只吃苹果能减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

每天只吃苹果是可以减肥的，因为苹果热量比较低，而且含有丰富的纤维素，容易有饱腹感。不过不建议采用这种方法来减肥，因为如果每天只吃苹果，会使得身体营养比较单一，会缺乏某些营养成分，这对于身体健康不利。想要减肥，建议采用科学合理的方式，比如清淡饮食，避免热量过高的食物，不要暴饮暴食，同时也要多做运动，长期坚持下去一般都能够取得不错的效果。
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心二级

病情分析：

吃水果也可以减肥，但是效果不是很佳，减肥也可以吃减肥药，比如说，益脂元效果都挺好的，按规定吃，有专业大夫给你详细讲解，包括饮食，一定要合理，尽量少吃面食，热量高的食物，那样会使人胖难减，还要合理的做运动，做运动就是要把能量代谢出去，走路要坚持，一定要有持续性减肥，那样才会成功的。

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