减肥方法大全有哪些？
病情描述：我现在有一百五十多斤了，夏天很怕热，走个路都出很多汗，而且很容易就感到肚子饿，每次吃饱了就想睡觉，很疲惫。想请教一下专家们，减肥方法大全有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于16岁的少女，体重相对是比较重的，建议可以通过改善自身的饮食结构以及运动的方式来进行调理。平时可以多吃一些粗纤维的食物，这些食物具有很强的保护感，对改善肚子饥饿的症状有很好的效果。另外走路出汗量比较大的，这种情况考虑可能是存在体虚的症状，平时也可以适当的多吃一些补气养血的食物。
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卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院 二级甲等
你好，很多人都被肥胖困扰，想找到减肥的捷径，其实减肥是没有捷径的，通过节食加运动是最有效的方法，平时可以晚餐不要吃饭，两餐后半小时可以进行运动，比如散步，慢跑，跳绳，游泳等都可以，或者是室内的一些有氧运动，仰卧起坐，俯卧撑。
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