缓解疲劳的方法？

病情描述：我男朋友今年25岁，平时也没什么可忙的，但是最近经常感觉他整个人很疲乏，无力，年纪轻轻这样我也很为他担心，想问问关于缓解疲劳的方法？不知道有没有人可以推荐有效方法？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

如果想缓解疲劳，日常需要按时休息，以确保充足的睡眠。在睡前可以选择喝一些牛奶，起到提高睡眠质量的作用。适当的运动可以改善情绪，缓解大脑疲劳，在空闲时适当按摩大脑、四肢等位置，可以起到放松肌肉，激活肌肉，改善气血的作用。注意饮食，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，
乐涛 住院医师
咸宁市中心医院三级甲等

病情分析：

一般来说是人容易疲劳，或者是其他的一个全身功能，改变人的精神精力状态，比较疲劳，并且没有力气，这就需要看是否是因为平时熬夜或者是工作，如果平时没有什么忙的，只是这个症状，那就是习惯性的问题，建议平时适当的运动，跑步锻炼，慢慢会好转。

相关视频

相关疾病

疲劳 听觉疲劳 视疲劳 眼疲劳 呼吸肌疲劳症 紧张性疲劳 运动性疲劳 情绪性疲劳 跖骨疲劳性骨折 慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合症 逐渐发生的平滑的红丘疹 突然发生的平滑的红丘疹 透析所致的痴呆 日光的长期损害 脑电波的改变 时期常见的呕吐 水钠的蓄积

相关语音