减肥的正确方法是？

病情描述：前几天我刚下定决心要减肥，但是因为看过太多减肥失败的例子，又或者看了太多为了减肥不顾身体的例子，我就不太清楚怎样减肥才是正确的，所我就想问问，减肥的正确方法是？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，首先要明确一点，减肥不能够太过极端，要一步一步的来，千万不要想着通过减肥药或者是减肥偏方来减肥，那样没有太大效果，并且对身体的危害也是比较大的，平时不能够暴饮暴食一日三餐，一定要清淡一点，大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，韭菜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，肉类食物一定要少吃，特别是油炸食物，晚餐不能够吃的太多。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，现在减肥提倡科学减肥和绿色减肥，千万不要认为少吃多运动是减肥的关键。不要盲目的使用减肥产品，不仅含有激素还对身体的副作用极大，女性还有可能引起不孕。正确的减肥方式，是一日三餐照吃，进行有氧运动的减肥，像慢跑，骑自行车等。作息时间要有规律性，尽量不要熬夜吃夜宵。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，正确的减肥方法，可以通过医疗手段，包括手术抽脂，也包括中医理疗减肥。可以去专业的减肥中心，通过专业人士的指导，健康瘦身。平时要合理饮食，每天定时定量吃好三餐，不吃夜宵与西式快餐。不吃含高脂高糖的食物。平时多运动，燃烧体内多余的脂肪。

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