夏天午休多长时间为最佳时间？
病情描述：医生你好，现在夏天容易疲惫，我之前没有午休的习惯，最近想要保养身体所以打算午休。我不知道午休要多久才算好，想问一下医生在夏天午休多长时间为最佳时间？
医生回答 (3)
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病情分析：
夏季午休的时间在20分钟到30分钟之内是比较合适的。夏天午睡是为了能够补足精神，从而让自己有更加充沛的精力投入到下午的学习和工作当中，而且午睡也有助于改善脑部的供血功能，可以提高工作和学习的效率。但是午睡的时间不能太长，20分钟到30分钟是比较合适的，午睡时间过长会使大脑进入深睡眠状态，会越睡越困。
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病情分析：
你好，午休时间，无论是夏天还是冬天，时间都不要太长，一般来说半小时左右相对比较合适一些，如果是你晚上睡眠不好的话，那么有可能会十分困倦，这时候你有可能会睡眠时间长，在这种情况下，就有可能会打乱你的这个生物钟，其实并不是合适的。
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病情分析：
一般午休时间不易过长，在半小时以内最好，午休时间过长不仅不容易起到休息作用，反而有可能使下午头昏头疼精力不能集中。如果平时没有午休的习惯的话，也不必强制自己午休，没有说午休就能保养身体，和个人习惯以及夜间休息时间关系更大一些
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