医生我超重了~！郁闷中~！该怎么瘦下来？
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病情分析：
不要过于的担心，这种情况下可以从饮食上控制好就可以瘦下来，平时一定要少吃多运动，这样就可以瘦下来，一定要吃一些低热量的食物。吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃。不要吃的过饱，吃到六成饱至七成饱就可以。吃的太饱了热量散发不出去，就会形成脂肪。
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病情分析：
你好，不要担心。只要你想减肥，你有决心就肯定能把体重给减下来。平时一定要合理的控制饮食，对于一些高热量，高糖分，高胆固醇的食物千万要少吃。平时也尽量不要吃零食。再一个加强体育锻炼一定不能偷懒。每天晚饭一个小时之后最起码要运动一个小时。只有长时间坚持下来才能把体重给减掉。
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病情分析：
首先，我们首先要改掉我们自己的一些小毛病，女孩子都比较喜欢吃零食啊小吃啊甜食之类，要减肥的话，就要控制这些。另外，我们可以搭配合理的饮食，可以给自己制作一个减肥的食谱，此外，还要多做些运动，比如跑步啊，跳绳之类的有氧运动。
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