产后如何恢复盆底肌
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
产后女性可以选择自己盆底功能锻炼，帮助恢复盆底肌。盆底功能锻炼主要包括阴道的运动以及收缩肛门的运动的。这些运动都可以在一定程度上帮助产后的女性促进盆底功能的恢复。饮食方面应该尽可能选择含有优质蛋白质的食物。同时，也可以前往盆底功能康复科的科室，咨询医生，结合自身情况，进行针对性的盆底功能，康复锻炼。
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