我想减肥，什么方法有效？
病情描述：男，16岁。当初生我下来的时候就有八斤重了，大家都说我是小胖子，慢慢的长大发现自己的体质还是属于虚胖型的，现在16岁都有180斤左右了，很想减肥，尝试过健身，但是坚持不下来，想咨询一下，我想减肥，什么方法有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
康减肥的方法如下:1。积极参加各种体育锻炼，如快走、慢跑、爬山、骑自行车、游泳、跳绳等。，每次持续45~60分钟，持之以恒会更好的燃烧脂肪，加速新陈代谢，有利于减肥；2、合理搭配，科学就餐，多吃新鲜蔬菜水果，主食是粗粮，每餐7~8分钟吃饱，以免暴饮暴食。3.针灸、按摩、拍打腹部、大腿等肥胖部位，具有温经散寒、疏通血管的作用，从而更好地促进血液循环，达到减肥的目的。
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病情分析：
你现在才16岁，属于青春发育的黄金期间，这个时候不建议减肥，如果减肥的话会影响身体发育，从而影响身体健康。你可以等青春期过去以后平时多做运动，多吃一些水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，长期坚持下去，减肥才会有很好的效果，是一个循序渐进的过程。
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