男，14岁屁股上肉太多怎么减掉啊，请您帮我调整营养食谱可否？
病情描述：我14岁了，是班上公认的小胖纸，这个绰号跟了我几年了，自从上了初中，我就喜吃甜食，冰淇淋，蛋糕之类的，基本天天吃，身体一天天胖起来了，特别是屁股，有时候上体育课很费力，气短。现在只想减掉屁股的赘肉，想咨询一下，男，14岁屁股上肉太多怎么减掉啊，请您帮我调整营养食谱可否？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减掉屁股上的肉，首先要全身减肥，然后再局部减肥。平时可以多吃一些蔬菜和水果，不要吃太多油腻的或油炸的食物。最好明确一下食物的热量，尽量吃热量低的食物，这样对于身体也能起到一个很好的调节作用。想要瘦屁股可以多做锻炼臀部肌肉的运动，例如骑自行车。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想减掉臀部上的赘肉，可以通过运动和饮食相结合的方法，以达到快速瘦身的目的，专门针对减臀部赘肉的运动有，倒立，游泳，跑步，瑜伽，减肥操等。要想减肥，必须戒掉吃甜食的习惯。可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等。
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