盆底肌怎么修复
病情描述：盆底肌怎么修复
医生回答 (1)
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
促进盆底肌肉修复，常采用提肛运动，又称凯格尔运动，产妇在平躺或者站立来进行操作，深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，和在排尿的过程中用力夹尿的感觉类似，每次坚持10-15秒左右后放松再重复进行，每次坚持20-30分钟，每天2-3次。
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