盆底肌怎么训练
病情描述：盆底肌怎么训练
医生回答 (1)
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
盆底肌可以通过提肛运动的方法来进行调理，提肛运动需要先收紧肛门，然后保持三秒钟左右再放松肛门，能够达到锻炼盆底肌的效果。也可以通过瑜伽训练或者是体操训练的方法来进行改善，或者选择阴道哑铃锻炼。
盆底肌如果出现了严重的松弛现象，可以通过手术的方法来进行改善，比如缩阴手术。
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