如何自制减肥茶？

病情描述：医生您好，我今年23岁。最近这段时间好像有点发胖，所以我想问问您，就是如何自制减肥茶？因为我觉得外面的减肥茶应该加了很多添加剂或者，不敢喝。

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

首先可自制麦芽山楂茶，就是把炒麦芽、山楂、冰糖一起放到杯子中，用开水冲泡，每天饮用1200毫升左右，可以消食除胀，有利于减肥。其次自制柠檬件非常，就是用温水冲调柠檬汁，再根据个人口味加入适量的蜂蜜代茶饮用，可以帮助消化，消除体内堆积的脂肪，美白嫩肤。第三玫瑰减肥茶，用沸水冲泡玫瑰花，加入冰糖、蜂蜜搅拌均匀饮用，可以清热消暑、减肥瘦身。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，依靠种食物来进行减肥是不现实的。想要减肥就要脚踏实地的一步一步的来。一定不要有懒惰的思想。加强体育锻炼，合理控制饮食，这是必不可少的。只有通过加强体育锻炼，才能使体内堆积的脂肪燃烧掉。也只有合理的控制饮食，才能够不会使体内吸收更多的热量。