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腰间盘突出怎么预防

病情描述：腰间盘突出怎么预防

医生回答 (1)

孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

如果想要预防腰椎间盘突出，在日常生活中应该选择正确的坐姿，同时睡觉的时候需要注意不要选择太软的床板。需要长期伏案的人群应该适当调整座椅的高度。另外，如果生活中需要经常弯腰，需要定期进行挺胸以及伸腰的活动。除此之外，弯腰的时候，建议选择屈膝下蹲的方式。

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