怎么让头发变得黑亮？
病情描述：我的头发黄黄的，在阳光下就更加明显，又不像是染的，想再点安慰都不行，自己看了就特别难受，也非常害怕别人看自己的眼光，为这件事情特别烦恼，所以请问怎么让头发变得黑亮？
医生回答 (2)
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病情分析：
让头发变得黑亮可以吃核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、枸杞、菠菜、海带、动物内脏等有利于生发乌发的食物。也可以吃补肾健脑、益气益肾的食物。注意平时要保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，不要经常过度疲劳。这样可以防止脱发，不长白发，也可以配合中药调理。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
平时要多吃一些新鲜的蔬菜，饮食，要避免偏食和挑食，多吃一些核桃，一芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物。保证睡眠，避免熬夜，这样的话来对头发的营养也是非常有好处的，避免各种油腻油脂，油炸类食物的摄入。头发也不要洗得过多。祝身体健康！
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