怎么训练盆底肌
病情描述：怎么训练盆底肌
医生回答 (1)
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
训练盆底肌可以做凯格尔运动，多做提肛和生命运动都能起到修复盆底肌效果。也可以去医院通过手术和电刺激疗法，起到刺激肌肉收缩，改善盆底肌松弛。可以使用阴道哑铃来达到辅助锻炼作用。
盆底肌松弛可能是怀孕时子宫增大导致盆底肌受压迫，要避免长期久蹲的动作。
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