如何控制情绪?
病情描述：我真的觉得自己是个脾气很暴躁的人。一有点小事惹我不开心就发脾气，就像我在写作业，同学碰了我位子我就不开心了，想站起来揍他一下，请问我该如何控制情绪?我很怕有一天想不开真的打人了。
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
一个人不会一直在良好的情绪当中，生活中总会有诸多不如意的事情所产生一些消极情绪。脾气暴躁也不是几天可以改变的。这个需要您内心去克制一下自己，当自己要。发脾气的时候，深呼吸几次，调节一下自身情绪。或者选择转移下注意力听几首令你放松的歌曲，慢慢的改善自己。
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病情分析：
你好，情绪其实不需要去控制，而是需要去管理，你日常经常容易情绪失控发火，这个就是因为你本身长期的压抑，不会情绪管理导致非常的需要宣泄，对于这个情况，你日常的时候可以记录一下你自己情绪变化情况，出现的原因自我分析一下，分析本身就可以帮助改善情绪，并且平日里可以多运动，多交朋友，放松心情。
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