注意力集中不了怎么办？

病情描述：你好，我今年二十三岁，我最近在准备考研也，还有三个月的时间了，但是我最近压力越来越大，注意力集中不了，老是会想自己考不上怎么办，现在非常烦躁，所以我想问一下注意力集中不了怎么办？

医生回答 (3)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

患者是由于长期的精神压力而导致的一种焦虑和抑郁症的改变。患者的困惑最主要还是由于精神负担的原因造成的，患者还是有必要去做些一下系统的心理咨询，可以针对患者的困惑，对患者进行心理疏导，一般情况下进行系统的心理咨询之后，患者的心理困惑会得到有效的控制。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，其实随着人们每天的事情越来越多的话，那么担心的事情也会越来越多，就会造成注意力不集中的现象，在这种情况下，我建议你如果是出现比较繁忙的状态时，可以紧紧握拳，按压你的少府穴和劳宫穴。之后再进行十次的非常慢的深呼吸，这样可能会有所好转。
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心二级

病情分析：

准备考研，要合理的安排自己的学习和休息，不能制造很大的压力，如果说压力越来越大，注意力不集中，那样的话很容易影响学习的效果，学累了就好好的休息一下，知识是需要平时慢慢积累的，考研对人的知识面要求的非常广，如果是性情非常烦躁，很容易影响你的临场发挥的

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