什么运动对减肥最好？
病情描述：我今年才22岁就成了一个大胖妹，一直想减肥的我又不敢乱吃减肥药怕没什么效果还会反弹，最近打算想通过运动方式来减肥，想向医生了解一下什么运动对减肥最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以锻炼的减肥项目有很多，日常的体育项目都是可以起到减肥作用的。多样化运动不但可以减肥还可以丰富业余生活，增强体质，塑身等等。但是强度一定要达到的，如果运动强度太低也是很难起到消耗脂肪的作用，另外在饮食方面必须清淡，尽量选择蔬菜和水果，不能够暴饮暴食。
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病情分析：
你好，跑步运动循序渐进的加强运动强度可以起到很好的减肥效果，平时也可以健身，游泳馆，呼啦圈，跳绳都是可以，平时也需要避免服用高脂肪的食物，保证充足睡眠，避免熬夜，规律生活。通过均衡饮食，适当运动，保证充足睡眠，避免食用高脂肪食物调理。
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