吃的太胖了该怎么减肥？
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病情分析：
减肥通过运动和节食。每天多参加户外活动，如骑自行车，跑步，游泳，打球等，加速脂肪燃烧。平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃高脂肪，油腻，烧烤，油炸类食物。减少每餐的餐量，少量多餐，晚餐更要少吃，特别睡前不要吃任何食品，坚持下去一定能减肥。
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病情分析：
如果是由于吃的太多，导致肥胖，首先需要严格控制饮食，少吃高糖高油高脂类食物，比如各种蛋糕，甜点，膨化食品，油炸食品，各种高糖饮料，同时主食也不能吃得太多，可以多吃各种蔬菜，以增强饱腹感，同时配合适量的运动，比如快走，慢跑，游泳，动感单车等，并长期坚持才能够减肥。
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