失眠晚上吃什么好？
病情描述：失眠晚上吃什么好？
医生回答 (3)
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病情分析：
失眠患者要注意调整饮食，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣冷食。睡前可以喝一杯热牛奶能帮助入睡。饮食应清淡、少辛辣、油炸、烈酒等不易消化和刺激的食物，多吃水果、蔬菜和纤维质食物，并注意改善睡眠环境，有利于降低大脑兴奋状态。可口服谷维素+维生素B1+安神补脑液调理。
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病情分析：
根据你的情况，综上所述，建议您可以服用，健脑安神的药物进行治疗，平时一定要注意保持心情舒畅，不要有太大压力，放松心情，白天多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，增加疲劳感，晚上可以提，睡眠质量。注意晚上饮食不要过多吃一些清淡的食物。
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邵琴 医师
江西师范高等专科学校医院 一级
如果失眠不严重可以通过生活调理，比如睡前喝一杯热牛奶，睡前不要剧烈运动，保持安静，不要看电视，玩手机，白天可以多运动，劳累了就比较容易入睡，如果失眠比较严重就要去医院心理咨询科开安眠药吃了，平时要注意调整自己的心态，不要心理负担太重了，影响睡眠。
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