全身都很胖怎么办？
病情描述：因为一直都很胖，所以我都不敢认识男朋友，曾经有男孩子喜欢我，我也不敢接受，我怕他会嫌弃我的胖，所以我很自卑。但是我想改变自己，全身都很胖怎么办？能通过什么样的方式去减肥？
医生回答 (3)
-
病情分析：
减肥的方法有很多最好的减肥方法，就是在饮食方面进行控制，然后再配合一些运动进行锻炼身体，在饮食方面要做到少量多餐，对于油腻以及热量比较高的食物尽量的要少吃，多选择膳食纤维比较丰富的食物为主，还要控制饮食的总热量，然后每天坚持一个小时左右的运动锻炼。
-
病情分析：
肥胖患者首先要保持良好的心态，不要过于担心或者自暴自弃。平时饮食要注意清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当用一些粗粮来代替主食。不要吃肥腻油炸品、甜食等。少喝奶茶、咖啡、可乐等。平时还要有充足的体育锻炼，如慢跑、跳绳等。要注意按时作息，不要暴饮暴食。
-
病情分析：
你好，如果一直因为很胖没有男朋友的话是比较可惜的，现在找对象外观还是比较重要的，肥胖的女性可以制定一套适合自己的减肥计划，选一所比较青睐的减肥机构，投资你的身材，同时要注意管住嘴迈开腿，每天适当节制饮食，适当的进行有氧运动。减肥机构进行局部减肥和塑形，这样半年内你会有美丽和自信的外在。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号