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如何预防运动损伤

病情描述：如何预防运动损伤

医生回答 (1)

孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

预防运动损伤主要是在做运动之前要先进行热身，而且在初期锻炼是不可以做难度或幅度比较大的运动，很可能会导致肌腱韧带以及局部组织出现拉伤。如果是第1次需要做一些肢体动作，可以找专业医生来指导。

在寒冷冬天做运动时可以先从快走开始，然后逐步强度，这样就可以避免出现运动损伤。

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: 孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科; 擅长：骨科常见病的诊治。

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