椎间盘突出症的锻炼方法？

病情描述：椎间盘突出症的锻炼方法？

医生回答 (2)

程斌 主治医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

对于腰椎间盘突出锻炼的方法，主要还是通过锻炼，加强腰背肌的力量，从而起到对腰椎保护作用，从而改善腰椎间盘突出的症状，一般我认为可以练习小燕飞的动作，另外可以多游泳，但就是可以在床上练习抬屁股的动作，这些就有利于腰背肌力量的加强，起到锻炼腰背肌力量的作用，从而改善腰椎间盘突出的症状。
赵文礼 主治医师
潍坊市第二人民医院三级

病情分析：

腰椎间盘突出症主要是因为椎间盘压迫到神经根而导致，可以出现腰和腿的疼痛症状，可以进行小燕飞锻炼，也就是在俯卧位的时候，头部和四肢向后仰，这样能够减轻椎间盘的压迫，从而可以改善症状，平时还可以做吊单杠以及倒走的锻炼，如果症状严重的话，可以做腰椎的牵引治疗，另外也可以服用一些止疼的药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊等。

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