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晚上难以入睡是什么原因

病情描述:晚上难以入睡是什么原因
医生回答 (1)
  • 董慧慧
    董慧慧 主治医师
    哈尔滨市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上难以入睡,常见的原因是白天睡眠的时间过长,或者是在睡觉之前喝了含有咖啡因的饮品,如咖啡、浓茶等,如果精神上压力过大,过度的焦虑也会影响到睡眠。

    建议平时注意适当的参加一些户外运动,保持心情愉悦,在睡前三小时之内不要喝浓茶和咖啡,睡眠的环境要舒适。

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