人的正常睡眠时间是多久？
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陆正齐 主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
睡眠作为人类生活中不可或缺的部分，其对身体的健康所能起到的作用是十分关键的。根据统计指出，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。那么人的正常睡眠时间应当为多少呢?一般认为，小学生每天应保证的睡眠时间为10个小时，而中学生则为9个小时。之所以需要这么长的睡眠时间，是因为儿童少年正处于其机体生长发育的重要阶段，足够的睡眠对于其而言是非常重要的。只有拥有足够的睡眠时间，才可以消除其机体的疲劳，及时恢复体力，并且促进其机体的正常生长发育。成年人一般要保证每天至少7个小时的睡眠时间。相比较之下，老年人则因为新陈代谢减慢及身体活动减少，因而其所需的睡眠时间则会较少，由于个体之间存在有差异，因而老年人一般保持其睡眠时间在5～7个小时即可。近些年来，有相关研究则认为，老年人的睡眠时间不能减少，反而要随着其年龄的增长而相应增加，但是这一说法目前还有待进一步的研究。上述就是对于人体正常睡眠时间的简单叙述，良好的睡眠对于每个人来说，都是非常重要的，因此人们一定要多多重视这一方面的问题才是。
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
根据你提供的情况15～20岁的青少年每天至少要睡8～9小时，成年人每天至少要睡8小时左右，19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，因人而异，营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
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- 袁俊丽 主任医师 神经内科
人正常睡眠时间是多少
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- 冯勤蕙 主治医师 儿科
宝宝睡眠时间是多久
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- 石德全 主任医师 神经内科
成年人睡眠时间多久为宜
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- 刘红梅 副主任医师 神经内科
正常睡眠时间是几个小时
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- 袁俊丽 主任医师 神经内科
睡眠时间多久合适
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- 袁俊丽 主任医师 神经内科
科学睡眠时间多久
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