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怎样加速身体新陈代谢

病情描述：怎样加速身体新陈代谢

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

通过运动和饮食可以加速身体新陈代谢。每天坚持做户外有氧运动，提高新陈代谢，比如说游泳、打篮球、跳绳、慢跑、快走，每天的有氧运动时间在40分钟左右，根据个人体质选择合适运动量，避免机体过度疲劳。也可以多喝一些热水，促进新陈代谢产物排出，饮食上多吃新鲜水果，绿色蔬菜，选择膳食纤维丰富的食物。

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开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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