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失眠的自我治疗方法

病情描述：失眠的自我治疗方法

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

失眠的自我治疗方法一般可以通过调整生活习惯的方法进行改善，在生活上要注意保持规律的生活作息习惯，晚上尽量不要经常的熬夜，而且还要注意缓解紧张的情绪。晚上睡觉之前可以适当的喝些热牛奶以及用热水泡脚，能够起到促进睡眠的作用，还可以适当的听一些比较舒缓的音乐。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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