男17岁来自湖北
病情描述：医生你好，本人男17岁，来自湖北我的身高是160.体重180。南方的妹子都不喜欢我嫌我太胖了。请问，有什么方法在不影响长高的基础下减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥最有效的办法就是运动，切忌节食或乱吃减肥药。我的建议有:1、少食多餐，多食含膳食纤维丰富的食物，如燕麦、豆类、全谷物食品；2、多吃新鲜的水果蔬菜；3、多饮水；4、最重要的是每天都要多运动，当你每天消耗的能量大于你吃食物所补充的能量时，减肥才会有可能。
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病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你平时要加强体育锻炼，多进行一些拉伸肢体的体育锻炼，比如打篮球，打排球，羽毛球等这累跳跃的运动，不要进行一些举重、哑铃等负重的体育锻炼，另外要从饮食上调节，多吃一些富含蛋白质的食物，注意补充钙剂、维生素D等等，要限制碳水化合物的摄入。
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