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睡觉失眠怎么解决方法

病情描述：睡觉失眠怎么解决方法

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

睡觉失眠睡觉之前喝一杯温热的牛奶，而且也可以适当的增加一些体育锻炼，比如散步和慢跑以及跳广场舞，并且也可以听一些舒缓的音乐，有助于睡眠，能够改善睡眠的质量。

睡觉失眠通常是由于心室过重或者是精神紧张引起的，还有可能而是不良的生活习惯所引发的。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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