健康养身要怎么做？
病情描述：医生你好，我今年二十三岁了，最近生活习惯很不好，我想变得健康养生一点，可是不知道怎做，我有点不知道所措，所以我想向医生咨询一下健康养身要怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
像这种健康养生的话，可以结合着中医疗法来进行调理，在平时的话也可以适当的做一些运动，饮食方面可以多吃一些红枣，花生，枸杞等养生类的东西，不要吃太多刺激辛辣的东西，多吃清淡的易消化的食物，同时也可以适当的进行一些锻炼，在睡前多泡一下脚，有利于血液循环。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，养生的话主要在三个方面，一是注意饮食，饮食的话，平时多吃一些清淡的，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻，烧烤，辛辣，腌制的食物，其次要配合适当的锻炼，运动以有氧运动为主，瑜伽，慢跑，游泳，最后，每天要放松心情，避免焦虑紧张。
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