平均一天要摄入多少卡路里？

病情描述：医生你好，我今年20岁。但是我可能是小时候吃太多了。现在很胖。我想知道，就是一个正常人平均一天要摄入多少卡路里？我想减肥，但是不知道从什么地方着手。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

对于20岁到50岁的人群每天需要摄入2000~2700卡路里才可以维持身体的平衡。但是因为每个人的体重情况不一样，身体情况不一样，年龄不同，所以每天摄入的卡路里也是有所不同的。如果是摄入热量太高的话，有可能会导致肥胖的情况发生，所以平时一定要控制好热量的摄入，可以适当的做一些活动，以清淡的食物为主，有助于体重的控制。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，一个正常人的话，每天需要消耗的卡路里，大约在1200到1400卡之间，如果你太胖的话，你消耗的卡路里还要多一点，如果你想减肥，建议你每天摄入的热量低于1200卡，只要我们身体摄入能量，小于我们体内消耗的能量，就可以达到瘦身减肥的目的。

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