营养科学的减肥方法有哪些？

病情描述：你好，我生完孩子已经快大半年了，我也没奶水，可是我的身材却肥的不想，现在想好好减下去，毕竟我还要上班啊，不知道有哪些科学的减肥方法，请问，营养科学的减肥方法有哪些？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，要想减肥，首先在饮食方面一定要注意热量的控制，不要过多的吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，可以多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如小白菜，大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等食物都是可以的，在运动方面，每天晚餐半个小时以后要进行高强度的体育锻炼。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

一般对于减肥来说，可以通过运动减肥或者是饮食，减肥，在运动上面可以多参加一些，比如慢跑或者游泳，等一些有氧运动，超过半个小时以上的运动，大部分都是有减肥效果的，同时在日常的饮食当中，可以多吃一些水果蔬菜或者一些低热量的食物，衷心希望身体机能健康，谢谢。
孙莉 主治医师
滁州市来安县三城镇医院一级

病情分析：

在所出现的科学的减肥方法考虑，需要积极的进行运动，多服用一些粗纤维的食物，促进体内毒素的排泄。例如可以服用苹果，香蕉这些食物，同时减少油腻的食物，包括辛辣刺激性的食物的摄取。平时需要做积极的身体的有氧运动，例如游泳，包括散步等，都取得了很好的减肥的效果。

相关视频

相关疾病

吸脂减肥 针灸减肥 埋线减肥 营养障碍 营养不良 潘科斯特综合征 指甲营养障碍 甲营养不良 脂肪营养不良 营养代谢障碍疾病 心肌营养障碍 小指营养不良 营养不良性消瘦 恶性营养不良病 肾上腺白质营养不良 小儿肌营养不良 甲状旁腺骨营养不良 营养失调性脂肪肝

相关语音