怎样长高？
病情描述：你好，我今年二十岁我现在身高只有一米六八，比同龄人要矮很多，我听说现在还有机会长高，我试过锻炼也吃了很多营养品，只是身体素质好了不少，但是对长高没有效果，所以我想问一下怎样长高？
医生回答 (3)
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病情分析：
你好，通过吃营养品让自己长的很高，基本上是很难实现的，营养品是不具有任何疗效，建议平时多吃一些含钙量比较高的食物，如芹菜，牛奶，虾皮，豆制品，胡萝卜，紫菜，芝麻，海带，柠檬，花生，瓜子苹果等等食物都是可以的，也可以多晒晒太阳，在运动方面多多锻炼，这样的话才有可能促进他的生长发育。
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病情分析：
你好，要想长高，可以口服钙片。促进骨骼的再度生长发育。也可以多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类。也可以口服药物，保证机体均衡的饮食，多锻炼身体增强体质。一般身高与遗传因素和后天营养有关，可以多吃补钙的食物，如海鲜，虾皮紫菜，豆制品等。尽量不要用外源性的药物。
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病情分析：
想要长高的话，就是通过一些运动，特别是拉伸运动，这个是非常有效果的，但是，对于身高的决定因素是遗传基因，所以说，你现在可能已经定型了，不会再长高了，即使长高也不会能够看出来的，你不要放弃运动，说不定能够长高呢，另外，经常运动对身体健康还有好处。
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