精神失眠?
病情描述：本人今年18岁了，我在很久很久以前初中的时候那个下午的精神都比较的好，因为我中午的睡眠还算不错，但是来到了高中我不知道是什么原因我中午的时候老是精神失眠，导致下午难以听课，请帮帮我吧?
医生回答 (2)
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病情分析：
一般中午是休息的时间，不要睡太久，睡半小时到1小时就可以的，主要是缓解上午的疲劳状态的，可能是中午梦多会导致下午精神差的，所以要调节好精神，午睡很重要的，一吃完饭稍微活动一下就入睡，保持好的睡姿，不要坐着睡，需要躺床的，保持环境安静。
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杨艳菊 医师
宜昌枝江市安福寺镇卫生院 一级甲等
你目前属于学习压力大导致的失眠，学习压力大主要表现为，精神紧张，焦虑，注意力不集中，食物不佳，失眠多梦，老走神，首先你要学会自己减压，比如说利用空闲时间，听听音乐散散步，让大脑暂时休息一下，平时注意调整好自己的心态，多注意休息。
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