缺钙我应该吃什么？
病情描述：我从今年年初开始到现在，特别是在下雨天的时候，我的脚在半夜老是会抽筋，经常一抽就是抽一分钟的那种，特别疼。然后我觉得应该是缺钙的现象。缺钙的话我应该吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
缺钙首先是通过食物来补充，可以吃高钙食品，包括高钙乳制品和高钙牛奶，也可以吃大豆和豆制品，还可以吃鱼、虾、贝类、虾皮等，这些食物的钙含量相对较高。此外，还可以补充碳酸钙，吃碳酸钙片提高钙摄入量，还可以补充维生素D3，因为活性维生素D3能帮助小肠上部钙的吸收，提高钙的利用率，从而缓解钙不足。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，夜里经常性的腿脚抽筋，多半是由缺钙导致的。为了安全起见。去医院做一个微量元素钙的检查。在医师的指导下补钙。除了药补以外，也可以通过食补。每天保证摄入足够的奶量，豆制品，贝类。摄入足量的钙以后，要多晒太阳，促进钙的吸收。
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