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怎样瘦上半身?

病情描述:我想问的问题是怎么才能瘦上上半身啊?我也试过减肥,但是效果不显著啊,我每天都坚持跑三公里,但是我的腰还是一点都没瘦。我也试过节食,但是实在是忍不了,所以想请问有什么办法啊?
医生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    一般减肥首先要控制饮食,不要摄入高油脂的食物,要以蔬菜水果为主食,然后多锻炼身体。减肥是一个长期的过程,要持之以恒。只有长时间控制饮食,锻炼身体,才有可能会减肥成功的,另外你也可以配合做一下针灸,拔罐等减肥方法,甚至可以使用减肥药物。

  • 刘辉东
    刘辉东 医师
    于都县岭背卫生院 一级甲等
    病情分析:

    你好!上半身减肥可以多做胸部肌肉锻炼,如哑铃,扩胸运动,但是减肥是无法减某个部位的脂肪,是整个热能的消耗,减肥后全身的体质也会下降或是瘦下来的,因此坚持饮食控制和促进机体热能的消耗是减肥的基础,改变饮食结构和习惯,持之以恒的话是可以达到减肥目的的。

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支娜
支娜 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗
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