最近休息不好总是有黑眼圈~好像很难去掉怎么办？

病情描述：医生您好，我今年30岁了。我就是最近一直是睡不着，而且又很困。我想问问，最近休息不好总是有黑眼圈~好像很难去掉怎么办？我应该怎么办才好呢》谢谢了。

医生回答 (3)

李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院三级

病情分析：

像自身睡眠质量差是会导致长有黑眼圈的，所以你现在首先应该调整自身的睡眠习惯，白天适当的运动，然后睡觉前喝一杯牛奶，这样能够提高自身的睡眠质量，同时可以在长黑眼圈的部位使用一些有去除黑眼圈作用的眼霜，长期调理的话应该是可以慢慢淡化去除的，必要的时候就需要做手术才能够去除黑眼圈。
张佳 主治医师
大同市第三人民医院三级甲等

病情分析：

您这种情况主要有可能是由于休息不好而出现的黑眼圈，您这个首先主要是注意休息，避免劳累过度，一般都可以慢慢的淡化，同时平常还可以配合多用一些盐水热敷，按摩眼睛周围，可以促进血液循环。同时平常要多吃富含维生素c的蔬菜水果，都有改善的作用。
张锐医师
巨野县人民医院三级乙等

病情分析：

此时应该多注意休息，每天要保证充足的睡眠，晚上不要熬夜。在饮食方面要加以调理，以清淡易消化的食物为主，忌口油腻辛辣刺激的食物，每天多喝水，多吃水果蔬菜。同时要坚持适当的户外体育锻炼，增强体质的同时还可以舒缓压力，放松心情。

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