整体比较匀称，肉多，结实，怎么减肥
病情描述：我是最近这段时间吃的有点多，体重有点增加，想着要减肥，我的整体来说是比较匀称的，但是肉多肉都是很结实的，别人都说很不好减，我也有试过减肥的产品都没有效果，请问整体比较匀称，肉多，结实，怎么减肥？
医生回答 (3)
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病情分析：
通过运动的方法，然后再调整自己的饮食，这样来进行减肥是比较好的。不过身体的肉比较结实，减肥的时间是比较长的，如果是每天坚持一个小时的有氧运动，大概需要三个月左右才能够看出来比较明显的瘦身效果，而且在运动完了之后需要进行拉伸。对腿部以及手臂都需要拉伸的。
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病情分析：
像您这种情况，首先平常应该多点运动，平常一定要控制饮食，不要吃肥腻的食物，多吃纤维含量丰富的食物，像各种蔬菜和一些含糖量比较低的水果，像饮料，糖果都不要吃，同时局部的脂肪比较丰厚的话也可以进行抽脂手术。也可以通过穴位埋线。
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病情分析：
你好，就你描述的体型来说，如果身体的体重没有超标，这不建议你减肥的，过于瘦弱也是不利于身体健康的，如果你想减肥，是建议你通过减少食物的摄入，增加身体的运动量，来达到减肥的目的，因为任何减肥药一般都是有副作用的，同时建议你每天多吃一些蔬菜和水果，这有利于我们身体的健康。
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