体重增加如何降低呢？
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
你想降低体重先需要控制饮食，而控制饮食也不是完全不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，另外，在节食的基础上在配合运动锻炼来减轻体重。运动就建议你每周至少锻炼5天的时间，每天至少一个小时的运动量，上述2种方式必须长期的坚持下来，短时间内是很难看到减肥效果的。
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