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冬天如何养生？

病情描述：你好，我是个体质特别不好的人，这么年轻一到冬天还要穿很多才行，特别怕冷，平时手脚都是冰冷的，而且一吹冷风就感冒，吃过中药调理好了点，请问我这种身体在冬天如何养生？

医生回答 (2)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

平时多吃一些温补的食物，如韭菜，圆葱，牛肉，羊肉，鸡肉，牡蛎，大蒜，糯米，木瓜，核桃，荔枝。睡前坚持泡脚的习惯，促进血液循环，同时保证充足的睡眠，不要熬夜。多参加户外活动，如跑步，跳绳，骑自行车，打球等，也能促进血液循环。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，体质不好，冬天特别怕冷，手脚冰凉，一吹冷风就感冒，考虑是体质差，阳气亏虚，气血虚弱的原因导致的，建议可以服用金匮肾气丸调理治疗，平时多吃狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圆，大枣，泥鳅，黄鳝等温补肾阳的食物，注意保暖，避免着凉。

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