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坐的时间长了,背疼该怎么按摩!

病情描述:由于工作的关系,我每天都是坐着工作的,而且还对着电脑做的时间比较长,每天下班之后背部就会很疼痛,自己就随便按摩几下,稍微轻松一点,但是没有正确的按摩手法,请问坐得时间长了,背疼该怎么按摩?
医生回答 (2)
  • 马成海
    马成海 副主任医师
    青县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    这种情况做段时间,它会导致局部的血液循环差,腰背肌肉劳损,出现腰部酸痛,背部肌肉紧张,平时可以做一些热敷,或者适当的按揉,也可以休息,按摩椅放松的一般自己按摩可以用一些推法揉法或者热敷法,平时也可以做针灸,或者做一些深蹲动作,都能改善症状

  • 吕华泽
    吕华泽 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    您长期久坐的话,容易导致背部的肌肉血液循环变差,而出现背部疼痛,一般这个可以按摩一下背部的肌肉,还有背部的一些穴位,比如腰阳关穴,命门穴。同时您还要避免长期久坐,最好一个小时左右就要起来活动,放松一下,如果疼痛比较厉害的话,要到医院的推拿科。

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马成海
马成海 副主任医师

青县人民医院 骨外科

擅长:骨科常见病,多发病的诊断治疗。
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未东兴
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