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卡路里换算脂肪怎么换算

病情描述:最近由于身材走样,我就打算开始健身,但是担心自己不会合理搭配食物,听说只要食物的卡里路搭配跟你的运动消耗脂肪相同就行,所以我就想知道,卡里路换算脂肪是怎么换算的?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    一克脂肪产生九千卡热量。日常食用油,100%富含脂肪。坚果也富含油脂,如松子、瓜子、核桃等。淀粉类坚果稍好,如栗子等。一般来说,肉、蛋、奶等动物性食品的脂肪含量高于蔬菜、水果等植物性食品。建议平时注意均衡饮食,不要挑食,注意保证充足的睡眠。

  • 何景玉
    何景玉 主治医师
    巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    作为22岁的年轻男性,你目前正在减肥。现在想咨询热量和脂肪是怎么转换的?后面给你解答如下:1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。如果你要减肥的话,你一定要保证身体摄入的热量,低于体内消耗的热量,这样才可以达到瘦身减肥的目的。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

卡路里和脂肪换算是怎么算的?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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