睡前减肥瑜伽动作有用吗？
病情描述：医生您好，我今年19岁。我最近在网上看到很多瑜伽视频说是可以减肥，而且一个月必廋。我就想问问您，睡前减肥瑜伽动作有用吗？真的可以有明显改变吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡前适当的做一些减肥瑜伽动作，对于体重的减轻和身体塑形都是有一定帮助的。如果是想要通过瑜伽减肥的话，一定要坚持做，偶尔做一次瑜伽，对于减肥没有什么太明显的效果。如果是想要减肥，平时也一定要控制一下饮食，尽量少吃一些含有脂肪类太高的食物，有助于体重的控制。
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病情分析：
睡前进行一定量的瑜伽运动对减肥是有一定帮助的，但瑜伽是一种偏重塑身的运动，所以想要通过瑜伽达到减肥的目的，需要长期的坚持，切不可操之过急。建议在做瑜伽的同时，要注意饮食的控制，少油少盐，切忌暴饮暴食，少食多餐。此外，切不可因为瑜伽影响睡觉时间，早睡早起对减肥也有很大的帮助。
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