怎么克服紧张心理?
病情描述：我是一个心里非常容易紧张的人，小时候考试就会非常紧张，然后现在大多面试，小到和陌生人说话都会紧张的手心出汗，我觉得我好像这种状况有点不太正常，所以想请问怎样怎么克服紧张心理呢？
医生回答 (2)
-
-
-
孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
想要克服紧张的心理，首先要坦然面对紧张，不要一直的强迫自己，告诉自己不要紧张，不要紧张，这样反而会适得其反。在紧张的时候可以深呼吸，使身心放松。多想一些开心的事情，然后面带微笑，发挥想象力，想一些美好的事物，可以喝一些水，多走动一下。
-
-
病情分析：
根据你的情况，您很有可能是患有社交恐惧症。找回你的自信是非常重要的。尽量多和其他人进行沟通交流，适当的锻炼一下自己的胆量，不要过度的压抑自己。要善于发现自己的优点和长处。在紧张的时候可以进行深呼吸放松身体或者使用注意力转移法。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
怎么克服心理性阳痿?
心理性阳痿是指在性兴奋时受到惊吓导致的阳痿，患有心理性阳痿的男性会经常出现自卑、... 详细»
-
-
克服心理焦虑症有哪些办法
心理焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑，患有慢性焦虑症的患者可出现紧张害怕、过度不安... 详细»
-
-
“第一次”时候，容易紧张怎么办？教你5几招轻松克服
生活中有部分人缺乏性经验，在第一次进行性生活的时候就会十分紧张，而在紧张的情况下... 详细»
![碘[125I]血管紧张素Ⅰ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
![碘[125I]血管紧张素Ⅱ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
公众号
头条号
百家号