减肥有什么快速的办法？
病情描述：在学校里大家都叫我胖子，我很自卑。我从来不敢和同学拍一起回家都不敢和同学走在一起不敢和同学玩。连回到家。妈妈都说我胖叫我不要吃那么多，我只能一个躲在房间哭。从今天开始，我决定了。要减肥，想问一下大家。减肥有什么快速办法吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
减肥不建议采取快速的办法进行减肥，这样对身体会造成一定的伤害，很容易引起身体不适的症状，如果想要减肥的话，应该采取科学的方法，循序渐进的减轻体重，在饮食方面进行控制总热量的摄入，对于主食尽量的要少吃一些多选择蔬菜和水果的食物，然后再通过运动锻炼。
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病情分析：
其实对于减肥来说，最关键的还是一个饮食控制以及运动方面上的一个调整，吃一些热量含量比较低的食物，然后在运动上面的话，可以进行适当的有氧运动，可以促进一些脂肪的消耗。建议在日常生活当中，饮食要营养均衡，可以适当的吃一些谷物跟粗粮，或者新鲜的蔬菜水果，同时要注意低盐少油饮食和戒烟限酒。
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病情分析：
减肥并没有什么快速的方法的，重要的就是饮食控制，同时配合运动锻炼。饮食上主要是注意控制饮食的量，如果能够坚决的控制好饮食，然后每天坚持持续的运动锻炼，至少要达到一两个小时，就会立刻达到很快瘦身的效果的，如果坚持的时间越久，达到减肥的效果越好。
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