刻意的不睡或是睡不着如何是好？
病情描述：最近两天也不知道怎么了，到了两三点都没有睡意，我克服自己，让自己早点睡，可是还是没有用，失眠的好严重啊。希望医生可以帮帮我，刻意的不睡或是睡不着如何是好？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
有可能是压力过大导致睡眠质量不好，平时的话适当的放松一下，可以多和朋友交流交流，正确的认识自己的状态，调整好自己的心理状态。可以给自己制定一个作息时间表，以此来让自己的作息时间规律。形成一个良好的良性循环。睡前的话喝一杯热牛奶，可以听听轻音乐，舒缓自己紧张的心情，以此来帮助自己更快入睡。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，根据你的描述，你目前的症状是属于失眠，失眠的话，建议你睡前不要考虑太多的事情，睡前也不要看手机，看报纸，可以睡前泡一泡脚，泡杯热牛奶，听一听轻音乐，必要的时候口服药物治疗，中成药，可以选择舒眠胶囊，枣仁安神胶囊，或者是七叶安神胶囊的
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