精神紧张怎么调节？
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
对于您所说的精神紧张的自行调节来说，首先就是建议您先宽松一下心情了，起码是自己不要给自己施加太大的压力，可以再调节3到5天看看，假如您自行调节之后效果不理想的话，则可以考虑到心理科就诊，先向接诊医生说清楚您的具体情况，再进行相应的辅助检查，比方说心理量表评估等检查，然后请心理医生进行心理疏导治疗，必要时使用些谷维素等药物调节植物神经治疗看看效果了。
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病情分析：
出现有精神紧张的情况，主要是不会调节自己的情绪的原因可以经常进行深呼吸。同时也可以听听舒缓的音乐，喝一喝咖啡，放松一下自己的紧张状态，也可以看一下比较娱乐的电视剧，转移一下自己的注意力，必要的情况下就应用一些安神的药物来进行调理治疗的。
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