身体肥胖，小肚腩很多赘肉如何减掉？
病情描述：从小到大我都是被别人嘲笑，我和正常的女孩不一样，因为我身体特别的胖，体重大概有150斤，而且我身高只有一米四。医生，身体肥胖，小肚腩很多赘肉如何减掉？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
小肚腩的赘肉可以通过饮食控制和纠正不良生活习惯来改善，必须长期坚持。如果你想瘦小肚腩，就应该减少摄入，增加消耗。可以选择中等强度的有氧运动，每次不少于45分钟。可以适当做仰卧起坐或俯卧撑、呼啦圈、跳绳等运动都可以。而且饮食也要控制量，吃七八分钟饱即可，都可以有效改善。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
这种情况有可能是平时的运动习惯不好导致的，所以应该尽量的控制一下饮食，首先注意少食多餐，不要吃一些太油腻的食物，多吃点清淡，补充一些蔬菜水果，效果可能会更好，饮食，控制以后制定一个合适的运动计划，比如说进行一些有氧运动，跑步打球的帮助都是比较大的。
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