气血不足的食疗？
病情描述：气血不足的食疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，气血不足平时可以多吃花生栗子等，可以选择百合银耳汤，山药枸杞粥，大枣代茶饮，枸杞黄芪代茶饮，平时多吃木耳，菠菜，精肉，动物肝脏，等含铁多的食物来调理，平时需要多吃，高蛋白，高维生素类的食物，适当的跑步运动，规律生活，避免熬夜，情绪波动
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病情分析：
1.大枣粥，取十到二十颗红枣，100克大米，以此煮粥，可健脾补肾，滋补气血。
2.多吃龙眼，龙眼含葡萄糖、蛋白质、脂肪等，非常有益于气血不足者食用。
3.牛肉粥，取新鲜牛肉100至150克将其剁成肉末，配大米100克煮粥食用，可健脾补肾，驱寒益气，对气血两亏者相当有益。
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